大家都知道，喝茶有益身體健康，尤其是長期性堅持不懈喝茶。而茶健康養生的重點在于把握好喝茶的最佳時間，在對的時長喝對的茶，就能起到事倍功半的實際效果。

那什么時間喝茶最好呢？

早晨喝茶

早上喝茶，通過了一整夜的歇息以后，身體損耗了大批量的水份，血液的濃度值增大，喝上一杯淡茶不僅能更快的填補身體需要的水份，清除胃腸，還能夠減少血壓，稀釋液血液，有益身體健康，對嚴重便秘也可以起到防止和診治的功效?？墒橇粢?，早晨喝茶時最好不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早晨喝什么茶

早上喝紅茶不錯，由于綠茶可推動身體的血液循環系統，與此同時還能清除身體內的涼氣，讓頭腦的血供充裕。每日吃了早飯以后飲用一杯綠茶，還可以添加牛乳一起飲用。需要留意的是，早晨喝茶一定要吃了早飯以后才可以飲用，由于茶中包含咖啡堿，空著肚子飲用得話腸道會吸取太多的咖啡堿，造成身體發生發慌、尿頻尿急等不適感的病癥。

      下午喝茶

下午3:00上下喝茶，在這個時長喝茶，對身體能起到調養的功效，提高身體的抵抗能力、還能避免發燒感冒，這時喝茶是一天中最重要的，別名下午茶時間，對一些“三高”群體而言，假如持續喝下午茶時間，能起到藥品都不能做到的實際效果。

在下午喝什么茶

      一般情形下身體在中午時候肝火旺，飲用綠茶或是綠茶可以減輕這一病癥。綠茶例如鐵觀音茶葉性干涼，入脾經，可以清膽肝熱，解決肝部的內毒素，并且茶中富含充足的維生素E，具備抵御衰退的作用。綠茶葉則入脾經，有益水去濁，小便更為順暢。綠茶葉中的茶氨酸也是更為豐富多彩的，抗氧化性和消腫的作用很顯著。

夜里喝茶

晚上8:30上下喝茶。有很多人對夜里喝茶有誤會，怕干擾入睡，其實不是，這一時間是人體免疫系統最活潑的時長，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修復和恢復人體免疫系統，重塑細胞等。

但千萬別飲用綠茶，由于綠茶葉不是半發酵茶，對身體有一定的刺激性?？梢蕴暨x喝普洱熟茶，尤其是普耳茶。熟普洱性致溫純，不容易干擾人體正常的睡眠質量。并且晚餐以后喝普洱茶可協助溶解堆積的人體脂肪，既養胃又幫助消化。

有人說：喝茶喝的并不是水，反而是滋味，時間長了，乃至喝的都并不是茶的滋味，反而是心里和人生道路的滋味。不一樣時節或一日當中不一樣的時長，相匹配著不一樣的茶，像極了生命中或涼或暖的歲月。不一樣的是，生命中的平平淡淡歲月占大部分，而平心靜氣下來，茶中，卻總會有滋味。

喝茶，必須認真重視每一款茶，如同緣分的人，無論三六九等都能夠從他的身上尋找令自身賞析的物品。喝懂茶，必須沒什么敷衍了事地與茶會話，像對好朋友，你獲知他全部的經過后更了解他的與眾不同，也更知道怎樣與他共處。